في رمضان: كيف تتجنبين جفاف الشفاه .. إليكِ أهم النصائح

عليكِ اتباع هذه النصائح الفعالة لشفاه جذابة وناعمة

جفاف الشفاه في رمضان مشكلة جمالية تواجه أغلب النساء، خاصة مع تغير الروتين اليومي في شرب المياه وتناول الطعام، ونقص السوائل في الجسم خلال فترة الصيام. لذا، عليك اتباع هذه النصائح للابتعاد عن جفاف الشفاه خلال رمضان

أهم النصائح لتجنب جفاف الشفاه في رمضان

1. الترطيب

المفتاح الأساسي لتجنب جفاف الشفاه هو شرب كمية كافية من الماء والسوائل الصحية أثناء فترة الإفطار، وابتعدي عن مدرات البول مثل القهوة والمشروبات الغازية.

2. مرطب الشفاه

اختاري مرطب شفاه يحتوي على مواد طبيعية مثل: زبدة الشيا أو زيت جوز الهند لتوفير ترطيب يدوم طويلًا. احرصي على وضع المرطب بعد تناول الطعام وشرب السوائل. وإذا كانت شفاهكِ جافة جدًا، فجربي مرهمًا سميكًا، مثل الفازلين الأبيض.

3. تقشير لطيف مرة إلى مرتين في الأسبوع

استخدمي مقشر شفاه لطيف لإزالة الطبقة الخارجية الجافة من الجلد الميت. يمكنكِ تحضير مقشر منزلي باستخدام السكر والعسل.

شاهد أيضًا: أساسيات العناية بالبشرة في رمضان .. اكتشفي أهم النصائح

4. الحماية من أشعة الشمس في نهار رمضان

لا تهملي حماية شفتيكِ من أشعة الشمس الضارة، حتى خلال شهر رمضان. يمكنكِ الابتعاد عن جفاف الشفاه باختيار مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى، وعند الخروج ضعيه كل ساعتين.

5. تحكمي في العادات السيئة

حاولي مقاومة العادات السيئة، مثل: عض الشفاه أو لعقها باستمرار، فذلك يزيد من جفافها وتشققها، وبدلًا من ذلك استخدمي مرطب.

6. احذري من المنتجات القاسية على الشفاه

تجنبي استخدام منتجات الشفاه التي تحتوي على المواد الكيميائية القاسية والكحول والعطور، لأنها قد تؤدي إلى الضرر بها، ولا تستمري في وضع أي منتج يسبب لكِ الوخز أو التنميل.

7. اختاري المكونات المفيدة

إذا كنتِ تبحثين عن المكونات المفيدة التي يفضل توافرها في مرطب الشفاه المختار، اتبعي نصيحة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية واختاري المنتجات التي تتكون من واحد أو أكثر من المنتجات التالية:

زيت بذور الخروع، السيراميدات، دايميثيكون، زيت بذور القنب، الزيوت المعدنية، الفازلين، زبدة الشيا، الفازلين الأبيض، ومواد الحماية من الشمس، مثل أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك.

شاهد أيضًا: إعادة التوازن لبشرتكِ: اكتشفي فوائد وأسرار صيام البشرة للصحة والنضارة

8. جربي أقنعة الشفاه

تُعد أقنعة الشفاه مهمة مثل الوجه والعين، وهي سهلة الاستخدام ومليئة بالمكونات المرطبة، مثل: حمض الهيالورونيك وزبدة الشيا وفيتامين E، فجربي استخدامها لترطيب لطيف.

9. أبعدي الأجسام المعدنية عن الشفاه

إذا كنتِ تعتادين وضع الأقلام أو الأشياء المعدنية كالقلادة في فمكِ، فتجنبي فعل ذلك لأنه يساعد على جفاف الشفاه.

9. لا غنى عن تناول غذاء صحي

تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل: الفواكه والخضروات، والتي تساعد على الحفاظ على صحة البشرة والشفاه، وتأكدي من إدراج هذه الأطعمة في وجبات الإفطار والسحور.

10. النوم الكافي لصحة الشفاه والبشرة

الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال رمضان مهم لصحة الجسم بشكلٍ عام، بما في ذلك البشرة والشفاه، لذا احرصي على تنظيم نومكِ خلال فترة الإفطار والسحور.

متى تذهبين إلى الطبيب؟

في أغلب الأحيان، تساعد النصائح المذكورة على علاج جفاف الشفاه خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، ولكن إذا لم تتحسن الحالة بعد هذه الفترة، يُنصح باستشارة طبيب أمراض جلدية، فقد يكون السبب في ذلك حساسية أو عدوى فطرية أو حتى حالة أكثر تطورًا.

اتبعي نصائح تجنب جفاف الشفاه، لتستمتعي بنعومتها وصحتها طوال شهر رمضان، وتذكري، الوقاية خير من العلاج.